macam mana nak rasa gembira?
first skali kita kena hargai emosi ataupun perasaan yg Allah bg kat kita ni.
contohnya emosi mcm sedih, marah, kecewa, risau.. ni semua emosi negatif
walaupun perasaan2 mcm ni dtg dlm hidup kita & kita merasainya kita kena hargai tau.
kita tak boleh lah mcm ala aku taknak lah rasa marah ni aku taknak lah ada risau ni..
sbb klu kita menolak perasaan ni, kita akan jadi lebih negatif lagi.
so apa kita nk buat dgn emosi2 negatif ni?
ok kakja bg contoh emosi marah
contoh kita terasa nak marah kat seseorang
sebelum nk marah tu kita tanya dulu diri kita sendiri:
- kenapa nak marah
- apa yg aku dpt kalu aku marah kat dia?
- adakah marah ni akan membahagiakan aku?
- marah ni buat aku happy ke?
kira kita layan dia sekejap.. at the end fikiran kita akan mula jadi rational.. so buat apa aku nk marah dia..
contoh kedua macam kita kecewa ataupun down lah kan.
selalunya bila kita down kita jadi macam malas ahh nak fikir, malas nak buat apa2 lah
so ambik sekejap perasaan down & layan dia sat.
ok aku down
so kenapa aku down?
- aku ada buat benda & benda tu takjadi..so buat je lah lagi skali .. aap masalah sgt kan
so kita kena layan skejap lah prasaan negatif tu .. & insyaAllah bila kita dah layan dia, dia takkan kacau kita lagi..
yg jadi masalahnya bila kita cuba menolak perasaan / emosi negatif yg dtg tu atau orang perlis cakap kita deny emosi tu
aku taknak negatif
aku taknak negatif
aku nk positif jeeew
kita sendiri akan rasa tension tauu
kita jadi lebih stress
sbb kita deny semua prasaan tu
emosi2 negatif tu akan tetap dtg kacau kita
dan kita pun takkn lega lah
wlpn kita dok kata aku happy ni aku happy ni
tapi dia tetap kacau kita
so kuncinya layan sekejap all those negatif feelings n let it go
kann so baru lah kita boleh let it go sbb kita dah layan dia dan dah setelll
saya analogi kan macam kita makan tergigit cili padi.. pedas gilerrr
kalau style kakja kakja akan layan sekejap pedas tu.. kdg sampai air liur mengalir keluar.. then lepas tu lega lahh
klu kita terus minum air dia tak lega terus tau.. kita dok minum air n minum air sampai perut pulak penuh air.. so lagi tak selesa
so kena layan dulu rasa pedas tu
cara kedua nak happy adalah dgn letakkan benda tu di tempatnya
kita letak apa dalam hati kita?
kita letak kegembiraan, kebahagiaan
letakkan tuhan dalam hati kita
insyaAllah kita akan sentiasa happy sbb dia selalu akan ingatkan kita.. kenapa kita ada kat sini. dia akan ingatkan kita apa hikmah di setiap kejadian.
setiap kejadian ni ada hikmahnya walaupun pahit, walaupun susah ke.. struggle ke.. ada sebab dia. ada hikmah dia
tapi kalau kita tak letak sesuatu kat tempatnya kita tak boleh nak fikir panjang.
kita akan rasa down je
sedih je.. kenapa hidup aku macam ni.. kenapa hidup aku macam tu.. kenapa aku tak bahagia.. kenapa org lain bahagia.
kenapa? kita tak letak sesuatu di tempatnya ..
jadi letak lah Allah dlm hati kita. igt lah apa yg kita lalui sama ada kita suka ke tak suka ke Allah dah sediakan yg lebih baik dari apa yg kita fikir
so letakkn lah segala masalah dunia ni di jari shj. bila kita letak kat jari, anytime kita boleh tinggal dan kita tak rasa apa2 pun.
klu kita rasa masalh kita ni berat dan kita letak dlm hati kita, mmg kita akan rasa beratnyaaa susahnyaa nak move on pun tak boleh.. sbb problem tu ikat kita sbb ada dlm hati kita kan
segala benda selain dari Allah selain dari tuhan kita kita letak kat jari je.. kat luar je.. so that kita akan rasa happy
satu lagi nak rasa bahagia kita kena berada dalam circle yg membahagiakan
so tugas kita lah utk keluar dari toksik environment sama ada online ke offline ke
sbb kalau kita pi kedai perfume kita akan bau perfume tu kan, & klu kita pi tempat pembuangan sampah.. kita akan dpt bau yg tak best tu wlpn kita tak pegang pun sampah tu tp kita tetap bau sampah tu
so cari lah persekitaran yg memberi haruman kepada kita yg bahagiakan kita yg buatkan kita seronok
sbb kita kena respect diri kitaaa
diri kita ni walaupun kita rasa mcm alaaaa takpe lahh biarlah
tapi deep inside our soul ttp akan tetap rasa busukk tak best tu
so kena letakkan diri kita di tempat yg spatutnya tempat yg membahagiakan yg boleh dorong kita
tempat yg boleh jadikan kita happy
macam. imam syafii dia kata
wlpn aku tak baik sgt tapi aku suka berada di kalangan kawan2 yg baik2
sbb bila kita berada dlm kalangan org yg baik yg selalu ajak buat baik, kita akn terdorong nak buat sama.. nak ikut jugak nak buat jugak .. org senyum, happy so kita pun nak happy senyum jugaklah takkn nak sedih sorang2 kan
semua org pun semyum happy
so cari lah kawan2 yg boleh membahagikan kita
insyaAllah kita akan hepi selalu
n tgk semua benda ni dgn sudut pandang yg positif
selalu baca cerita2 sirah nabi sahabat2
di situ ada cerita kesusahn mereka dan jadikan mereka lebih baik bukan je kat dunia tapi jugak dpt balasan lebih baik kat akhirat
sbb kita hidup kat dunia bukan habis stakat dunia je tapi kita ada lagi perjalanan kita kat akhirat.. insyaAllah sampai ke syurga.
0 Komentar