Vitamin Untuk Kesihatan Mental

Vitamin Untuk Kesihatan Mental

Recently masalah kesihatan mental semakin menjadi jadi. Tak terjurus dengan mana2 peringkat umur dah. Memang menyeramkan dan membimbangkan.


Ada satu kajian peratusan negeri yang mempunyai masalah kesihatan mental di Malaysia.


WP Kuala Lumpur 39.8%

Sabah 42.9%

Kelantan 36%


Bagi jantina pulak wanita mendominasi masalah kesihatan mental iaitu 30.8% manakala lelaki 27.6%.


Perak,Pulau Pinang dan Putrajaya antara negeri terendah iaitu 17%,19.1% dan 20.7%.


Overall 4.2 juta atau 29.2% penduduk Malaysia mempunyai masalah kesihatan mental.


Stress ni ialah tindak balas emosi,fizikal dan mental akibat perubahan dalam sesuatu keadaan yang berlaku dalam kehidupan harian manusia.


Kesan stress kepada kesihatan sangat banyak. Antaranya mudah lupa dan susah nak fokus. Pesakit akan mudah diserang sakit kepala,susah nak tidur dan sistem penghadaman terganggu. Emosi turut terganggu..


Dan yang paling merisaukan ialah pesakit mental berisiko kepada sakit jantung dan strok. Banyak penyakit berbahaya bermula dari masalah stress yang tidak terkawal.


So apa kita perlu buat untuk kontrol our stress level supaya tidak terjerumus dalam masalah kesihatan mental?


- meditation

- regularly exercise

- Dapatkan deep sleep

- bergaul dengan masyarakat/join mana2 club society

- makan secara sempurna

- kurangkan kafein

- buat priority kerja


Salah satu cara lagi ialah berikan nutrisi lengkap kepada badan untuk membantu meningkatkan mood,meningkatkan tahap tenaga.


Berikut ialah nutrisi-nutrisi penting untuk kesihatan mental yang baik.


1) Vitamin B


Vitamin B terutamanya B12,B6,riboflavin dan folat penting untuk Mengawal tekanan.


Contohnya vitamin B diperlukan untuk pengeluaran neurotransmitter seperti dopamin dan serotib (hormon) yang membantu mengawal mood.


2) Asid lemak Omega-3


Pengambilan Omega-3 yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kemurungan pada populasi barat.


Asid lemak penting (omega 3 dan 6) adalah nutrien penting yang membantu tubuh berfungsi dengan berkesan terutamanya bahagian otak.


Asid lemak penting Omega-3 bantu Meningkat pengeluaran serotonin DHA dalam lemak Omega-3 juga membantu menyuburkan otak dan mengurangkan hormon stress.


3) Polifenol


Antioksidan flavonoid mempunyai kesan anti radang dan neuroprotective yang kuat.


Ia membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan tekanan dan Melindungi daripada kerosakan sek yang berkaitab dengan tekanan.


Selain itu jugak kajian menunjukkan bahawa makan makanan Kaya flavonoid seperti blueberry dapat Melindungi dari kemurungan Dan meningkatkan mood kita.


4) Kalsium & Vitamin D.


Penyelidikan ke atas tahap tekanan dan diet menunjukkan bahawa kalsium dapat membantu mengurangkan gejala tertentu seperti ketenangan otot dan kegelisahan.


Vitamin D main peranan penting untuk kesihatan mental dan peraturan tekanan. Tahap vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko kegelisahan dan kemurungan.


5) Vitamin C.


Vitamin C terlibat dalam tindak balas tekanan. Terlebih lagi tahap vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan mood dan tahap kemurungan yang lebih rendah (Mengawal pembebasan kortisol)


6) Protin


Taurin dan asid amino diperlukan untuk menghasilkan neurotransmitter seperti dopamin yang penting untuk mengatur tindak balas tekanan. Sebenarnya kajian menunjukkan bahawa taurin mungkin mempunyai kesan anti depression.


So gais jagalah kesihatan mental diri sendiri dan orang2 tersayang di sekeliling kita. Jika nak better prevention jom consume Vitamin untuk take care kesihatan mental yang lebih baik.

Nutrien untuk Sistem Penghadaman Yg Sihat

Nutrien untuk Sistem Penghadaman Yg Sihat

Nutrien untuk Sistem Penghadaman Yg Sihat

Oleh kerana Malaysia adalah syurga makanan, menyebabkan kita akan terlebih makan dan meningkatkan ketidakselesaan pada penghadaman. Perlunya menjalani kehidupan yang lebih sihat dengan tambahkan serat dalam makanan, air yang cukup serta nutrien yang membantu untuk detoks bagi mengekalkan sistem penghadaman yang sihat.


Antara nutrien yg dicadangkan:


Alfafa

Nutrisi Hebat Semulajadi

• Alfalfa membekalkan lebih 300 nutrien dan mineral termasuk kalsium, fosforus, besi, magnesium, klorofil, bioflavonoid, mineral surih dan vitamin.*

• Tinggi dalam serat pencernaan.

• Membantu pencernaan.

• Membantu mengimbangi kesan asid daripada diet dan gaya hidup.

MAL10053686XC


 LECITHIN

Lemak Sihat Yang Anda Perlukan

• Menguraikan lemak menjadi

molekul-molekul kecil untuk

penghadaman.

• Lesitin ditukar menjadi

asetilkolina yang diperlukan untuk mengekalkan tubuh yang sihat.*

• Menggalakkan penggunaan lemak sebagai tenaga.

MAL21026103NC



Bcomplex

Lengkap Dengan Semua Lapan B

• Vitamin B memainkan peranan

penting untuk fungsi tubuh kerana ia membantu menukar makanan kepada tenaga untuk sel-sel anda.*

• Membekalkan kesemua lapan vitamin B yang seimbang untuk menguatkan tubuh anda.

• Membekalkan kuantiti asid folik dan biotin cukup untuk tubuh yang sihat.

MAL20096055NC


HERB-LAX

Untuk Pelawasan

• Campuran proprietari Herb-LaxTM termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semulajadi.*

• Melegakan masalah sembilit yang dihadapi semasa berpuasa disebabkan kekurangan pengambilan cecair dan serat.

MAL10080110TC


Jika berminat untuk dapatkan produk ini, boleh call Ija atau Whatsapp 0135150155



    

Cara Kurangkan Gout

Gout? Asid urik tinggi? 

Ramai yg alami masalah ni. Ramai juga yang contact Ija asbab tengok video ni. 


Ija sendiri saksi suami seret kaki akibat gout ni. Bukan sekali kena attack. Banyak kali tau sebelum dia mula konsisten ambik nutrisi yg betul. 

Cuma nak bagitau jangan expect sebulan dah bole terus bebas gout.

Nak jadi gout tu pun bertahun2 baru jadi kan.

So nak hilangkan gout tu pun memang makan masa.

Yang penting sabar ya. dan ambil nutrisi yg betul. Kalau nak tau lebih lanjut, boleh hubungi Ija (0135150155)

Cara Atasi Sakit Pergelangan Tangan

Teringat pulak masa selepas bersalin anak pertama. Pergelangan Ija sakit sangat. 

Masa tu full breastfeeding.Perasan jugak waktu tu tak minum susu. 

kurang kalsium jugak lah ni.

fuhhhh.


Solutionnya Ija ada cerita kat dalam video ni

Selamat menonton ya🥰

Harap dapat beri manfaat kepada yang sedang hadapi masalah sama macam Ija.


Cara Pilih Vitamin C Yang Selamat

Cara pilih vitamin. Saya pilih yang saya yakin vitamin itu vitamin semulajadi. 

dan pilih lah yang paling KOS EFEKTIF. 

vitamin c shaklee


satu lagi dari segi dos, ambiklah yg 500mg atau 1000mg. 

Sebab ini dos yang efektif untuk sel imun kuat berperang. Kalau ambil 60mg sehari je, kesianlah mereka tak cukup supply, sebab banyak tu hanya cukup untuk kegunaan biasa harian semua sel badan. Bukan sel darah putih je.

Lagi satu, vitamin C tidak disimpan dalam badan. Lebih buang. Jadi perlu diambil setiap hari, insyaAllah selamat tidak berlebihan.

satu lagi dari segi bahan. 

Ada yang ascorbic acid sahaja. Ada yang tambah bioflavonoids, hesperidin, rose hip, curcumin, macam-macam ekstrak lagilah. Semua ini diambil kira penting untuk vitamin C bertindak lebih efisyen. Sebab vitamin C ni sangatlah fragile sifatnya, ambil dia sorang cepat je musnah. Bioflavonoids contohnya bantu fungsi vitamin C ni.

Ingat yang kita ambil, tak semestinya banyak tu yang sampai ke sel imun. Ini kita panggil bioavailability.

Ambil 1000mg tapi kalau tak berkualiti, silap haribulan 200mg je yg sampai, 800mg terbuang begitu sahaja.

Jika ada masalah alergik buahan sitrus, atau perut sensitif juga wajib baca other ingredients ini. Vitamin yang berkualiti biasanya ambil kira semua faktor ini. Sebab mereka dah lama berpengalaman hasilkan vitamin. Begitupun, masih juga ada yang tak sesuai. Kena cuba dulu.

Satu lagi, cara serapan. 

Bukan semua yang kita ambil, mampu diserap oleh badan sekaligus. Untuk vitamin C, usus hanya ambil sekitar +- 100mg sahaja dalam satu masa, bergantung kuantiti protein pengangkut. 

Sebab itulah Allah ciptakan kepekatan vitamin C dalam buah-buahan paling tinggi pun 200++mg sahaja. 

Biasanya tak sampai 100mg pun. Itu sunnatullah. 

Makanya pakar nutrisi cadangkan ambil lima hidangan buah/ sayur sehari secara berkala, bukan ambil banyak serentak. Jadi cukuplah untuk keperluan seharian.

Di pasaran, ada vitamin C bercirikan time-released, buffered vitamin C atau sustained release. 

Ini bermaksud dos yang diambil dilepaskan secara berperingkat setiap jam mengikut kadar serapan efektif usus kita. 

Semuanya ini bertujuan untuk memaksimakan serapan dos, tanpa perlu kita telan vitamin setiap sejam sekali, tanpa banyak yang terbuang begitu sahaja dalam urin.

Kadar serapan biasanya lebih tinggi ketika jangkitan aktif. Beza ketika kita sihat walafiat muda remaja. 

Jadi bolehlah ambil lebih ketika sakit, ketika terdedah pelbagai ancaman. Sebab sel darah putih perlukan lebih, depa kumpul banyak-banyak untuk supply aktiviti melawan dan membersihkan 'kesan peperangan'. 

Cantik dah Allah aturkan. Kita tolong supply sahaja.

Apa apapun carilah yang ada bukti selamat diamalkan jangka panjang. Tak rosakkan perut, buah pinggang atau otak. Lebih parah kalau ada bahan berbahaya yang boleh sebabkan kanser.

Macam saya, saya amalkan vitamin c shaklee...dah hampir 10 tahun pun. alhamdulillah

Jika anda perlukan Vitamin C Shaklee, boleh hubungi Ija 0135150155



ESP Shaklee lebih mudah dalam bentuk sachet (paket)



Anda peminat ESP? Soya protin keluaran shaklee. Bulan lepas shaklee keluarkan ESP dalam bentuk sachet. 

yess betul, dalam bentuk paket.

Lebih mudah kan?

Gunting, tuang dan shake2.

kawan2 yang bekerja di office suka sangat bila tau ada ESP dalam bentuk paket ni. 

Senang nak bawak ke pejabat.

Ada yang memang tinggal terus sekotak kat pejabat. Nak minum just buat je nanti.

student pun suka tau.

senang diorang kata.

ok lah, jom kita layan jap gambar2 ESP dalam bentuk sachet ni..

kalau nak order, wasap Ija k😍
0135150155
























Teori Penuaan

Teori Penuaan

2 Teori Penuaan>>

Usia bertambah, adakah seiring dengan penuaan? Tahukah anda bahawa penuaan bukanlah semata-mata bermaksud usia yang lanjut. Walaupun usia meningkat namun tidak mustahil untuk kita kekal muda.
Mari kita lihat teori-teori tentang penuaan.
Teori 1: Genetik atau DNA
menyatakan bahawa kita dilahirkan dengan pelan perangkaan tersendiri bahawa semua orang akan menghadapi perubahan pada fizikal dan mental, seiring dengan peningkatan usia.
namun penemuan terbaru tentang DNA menemui bahawa DNA dipengaruhi oleh diet, toksin, gaya hidup, alam sekitar dan mindset.


Teori Penuaan #2: Radikal Bebas
Dibangunkan pada tahun 1950-an, ia menyatakan bahawa penuaan adalah disebabkan oleh pengumpulan radikal bebas - molekul yang kehilangan elektron dan menjadi tidak stabil, lalu menyerang molekul lain untuk 'mencuri' elektron darinya. Ia menghasilkan kesan domino bila aktiviti 'pencurian' ini terus berantaian!
Radikal bebas adalah biproduk dari aktiviti kehidupan kita... Dari pernafasan, pembakaran glukos, terdedah kepada bahan kimia, dan bersenam. Namun tubuh kita ada mekanisma untuk menstabilkannya semula.
Tapi dengan keadaan semasa seperti pendedahan terhadap asap, radiasi, stress, bahan kimia dan sebagainya, menyebabkan penghasilan radikal bebas menjadi lebih cepat sehingga tubuh kita tak dapat lagi menampungnya.
Apabila banyak sel yang tak stabil, dan tidak dapat distabilkan, ia mula mengalami kematian pramatang, lalu menyebabkan berlakunya penuaan.

Apa Beza Vitamin Semulajadi dan Vitamin Sintetik?

Apa Beza Vitamin Semulajadi dan Vitamin Sintetik?

"Vitamin mana-mana pun sama je... mahal ke murah ke sama je!"

"takpa makan je vitamin apa2 pun. sama je"

"oh vitamin sintetik tak elok ke? dahh kalau tak elok kenapa dia jual?"

"kalau vitamin tu bagus, mestilah depa tak jual"

ermmm kalau macam tu agak2 kenapa ya org jual rokok?" bukan ke rokok tu tak elok?"

takpa2 jom kita kupas lebih lanjut. Mungkin belum ada kesedaran tentang apa itu vitamin semulajadi dan bahayanya vitamin sintetik.

Berdasarkan pembacaan, vitamin ni terbahagi kepada 2 jenis. 

Vitamin semulajadi dan vitamin sintetik. 

Ok jom kita tengok apa beza kedua2 jenis vitamin ni. 

Analoginya macam ni:

◎Vitamin Sintetik ibarat buah plastik.

sama rupanya macam buah sebenar, nama pun ikut macam buah sebenar.Cth; kalau rupa macam buah pisang sebenar, semestinya panggil pisang bukan epal.

◎Vitamin Semulajadi ibarat buah sebenar.

Anda perlu bijak dalam memilih vitamin yang terbaik. Ingat, buah plastik lebih murah dari buah sebenar,dan maybe boleh dapat free. Tergamak ke nak makan buah plastik.


Apakah Vitamin Sintetik?

  • Pemakanan harian yang seimbang dapat memberikan kita nutrien penting kepada badan. Tapi supplements pula membantu dalam memastikan badan kita mendapatkan jumlah nutrien harian yang secukupnya. Masalahnya banyak vitamin dan mineral dihasilkan secara sintetik dengan menggunakan bahan kimia yang diambil bukan daripada sumber semulajadi.
  • Vitamin sintetik dicipta untuk meniru vitamin dan cara vitamin semulajadi bertindak dalam badan. Ia mengandungi bahan kimia yang tidak dapat bertindak-balas dengan mesra dengan sel-sel tubuh. Hasil akhir daripada bahan kimia ini akan menjadi toksin dan terkumpul dalam hati.
  • Vitamin sintetik selalunya tidak terus boleh digunakan oleh badan dan seterusnya hanya menunggu masa untuk dibuang. Ataupun akan disimpan dalam badan sehinggalah badan mendapatkan atau menghasilkan nutrien yang diperlukan untuk membolehkan badan menggunakan vitamin tersebut secara efektif.
  • Vitamin sintetik juga selalunya tidak mengandungi mineral galian penting dan menyebabkan badan terpaksa menggunakan mineral galian sedia ada dalam badan untuk membolehkan vitamin sintetik tersebut diproses. Ini menyebabkan badan akan kekurangan mineral tertentu yang penting dalam badan.

 

Apakah Vitamin Organik?

  • Vitamin organik adalah vitamin semulajadi yang dihasilkan daripada bahan kimia organik ataupun bahan pertanian organik. Dalam masa yang sama vitamin ini tidak dicampurkan dengan sebarang bahan lain. Mineral bahan kimia organik mengandungi karbon dalam komposisi kimianya.
  • Walaupun mineral pertanian organik dihasilkan tanpa menggunakan baja kimia, pestisid dan herbisid. Kebanyakan vitamin organik tetap mengandungi sedikit bahan kimia untuk meningkatkan kualiti vitamin organik tersebut dan dalam masa sama hendak menjaga ketahanan dan kualiti vitamin supaya tak cepat rosak.

 

 

Apakah Vitamin Semulajadi?

  • Vitamin semulajadi adalah vitamin yang dihasilkan daripada bahan berunsurkan tumbuhan yang mengandungi kadar vitamin berkenaan yang tinggi dan bukannya dihasilkan melalui tiub tabung uji di makmal. Cara pemprosesannya adalah secara semulajadi mungkin tanpa memusnahkan nutrien dalam bahan utama.
  • Vitamin semulajadi datang dalam pakej lengkap yang turut mengandungi jenis vitamin yang lain, enzim dan mineral yang dapat mengawal cara badan mengenali, memetabolismakan dan menggunakan vitamin berkenaan seperti yang diperlukan oleh badan.
  • Vitamin semulajadi adalah vitamin yang hadir dalam bentuk asli tanpa bahan tiruan tidak kiralah samada dari sumber haiwan atau tumbuhan. Vitamin Shaklee dihasilkan oleh Shaklee Corporation yang merupakan syarikan nutrisi semulajadi No. 1 di Amerika Syarikat.
  • Semua vitamin Shaklee yang dihasilkan mesti melepasi 3 syarat utama iaitu sihat semulajadi, selamat untuk penggunaan dan terbukti berkesan setelah ujian klinkal dijalankan. Selagi tidak melepasti 3 syarat ni, produk itu tidak diluluskan untuk dipasarkan.


hakikatnya kita tak nampak apa yang berlaku dalam sel dan organ dalaman badan. Pengumpulan bahan kimia bahaya menjadi toksik kepada sel tubuh. Ianya tak memberi kesan dalam masa terdekat tapi mungkin dalam jangka masa panjang. Hati-hati dalam memilih apa yang ingin kita masukkan dalam badan.

Buat lah pilihan yang tepat dengan memilih vitamin semualajadi kerana ianya ternyata lebih sihat dan selamat. Walaupun fungsi vitamin kebanyakannya sama dan bila makan, kita tak rasa kesan segera. 

Selesaikan Masalah Gout

Selesaikan Masalah Gout

 Selesaikan Masalah Gout

Jommm. 

(1) Turunkan paras asid urik

Asid urik dalam badan kita sepatutnya berada di bawah paras 6.0mg/dL, dan sekiranya paras asid urik melebihi 9.0mg/dL, anda mempunyai risiko 90% untuk mengalami kesakitan akibat gout.

Asid urik sepatutnya tidak mendatangkan masalah, malah ia adalah sejenis antioksidan. Walau bagaimana pun, apabila ia melebihi paras yang sepatutnya, ia mula mendatangkan masalah.

Antara cara untuk menurunkan paras asid urik adalah:-

- kurangkan pengambilan makanan bergoreng, kacang panggang serta makanan-makanan yang diperbuat daripada tepung bertapis.

- elakkan pengambilan daging dan organ.

- elakkan pengambilan makanan yang tinggi purina seperti ikan bilis, ikan sardin, kerangan, dsb.

- tingkatkan pengambilan sayur-sayuran.


(2) Kurangkan pengambilan makanan tinggi gula

Tubuh kita perlu menukarkan makanan bergula kepada glukos, dan proses ini menghasilkan asid urik.


(3) Minum air secukupnya.

Air yang cukup membantu tubuh kita mengeluarkan asid urik berlebihan.


VITAMIN UNTUK GOUT:

- Omega Guard

- Vita C Sustained Released

- Zinc Complex

- Vivix

- Alfafa complex


Nak tau lebih lanjut? Meh contact Ija 0135150155